Bài tập thoái hóa đốt sống cổ đã giúp tôi giảm cơn đau hiệu quả

Những cơn đau nhức cổ, vai gáy khiến bạn không thể tập trung làm việc gì? Thậm chí chúng còn khiến bạn ngủ không yên, thức giấc vào ban đêm?

1 GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN GIÚP GIẢM CƠN ĐAU + KÍCH THÍCH CÁC KHỚP XƯƠNG KHỎE MẠNH HƠN

Các bài tập thoái hóa đốt sống cổ

Để thực hiện những bài tập này, bạn cần một vài khối yoga

Bài tập 1

1

  • Đặt một khối yoga sau đầu theo chiều ngang để có thể nghỉ ngơi trên đó.
  • Khối thứ 2 đặt theo chiều dọc dưới phần cột sống ngực.
  • Lúc này bàn chân và khung xương chậu để trên sàn.
  • 2 tay thả lỏng sang 2 bên để cơ thể thư giãn trong vòng vài phút.

Bài tập 2

2

  • Bài tập thoái hóa đốt sống cổ này bạn cũng dùng các khối yoga.
  • Đặt chúng theo chiều dọc trên tấm thảm, cách nhau 1 khoảng bằng vai.
  • Để khuỷu tay lên các khối và nhẹ nhàng hạ thấp cơ thể xuống.

 Bài tập 3

3

  • Đặt một khối yoga theo chiều ngang trên tấm thảm, từ từ hạ thấp một bên má xuống.
  • Trượt cánh tay phải dưới cơ thể và di chuyển sang bên trái.
  • Mở rộng cánh tay trái về phía trước, để trên một khối yoga đặt theo chiều dọc.
  • Thở 5-7 nhịp thở và đổi bên.

Bài tập 4

4

  •  Bạn có thể đặt các khối yoga dưới đầu gối để hỗ trợ trong quá trình thực hiện bài tập.
  • Sau đó, nghiêng xương chậu về phía trước.
  • Giữ cột sống thẳng, sử dụng tay trái nhẹ nhàng kéo đầu xuống vai trái.
  • Thở đều 5-7 nhịp và sau đó đổi bên.

Bài tập 5

5

  • Tư thế này giúp thư giãn vai và ngực.
  • Tay phải di chuyển ra phía sau, trong khi đó tay trái bắt lấy tay phải từ trên cao.
  • Lúc này bạn sẽ thấy các cơ được thư giãn tối đa.

Bài tập 6

6

  • Giữ cột sống của bạn thẳng.
  • Nhẹ nhàng để hai tay ra sau đầu và kéo cằm về phía ngực.
  •  Thở thật chậm rãi từ 5-7 nhịp.

Bài tập 7

7

  • Để ngón tay dưới cằm và ngồi cao, khuỷu tay đưa lên phía trước ngực.
  • Khi bạn hít vào, nâng khuỷu tay cao, trong khi vẫn giữ cằm song song với mặt đất.
  • Bài tập này sẽ giúp cơ cổ và vai được thư giãn.

Bài tập 8

8

  •  Đây là phần hai của bài tập 7.
  • Khi bạn thở ra, đưa khuỷu tay ra phía trước.
  • Đầu nhẹ nhàng di chuyển  và nhìn lên khi bạn bóp khuỷu tay lại với nhau.

Thiên niên kiện – tinh túy đến từ thiên nhiên

Khi nhắc tới thiên nhiên kiện, chúng tôi tin rằng rất nhiều người biết tới công dụng mạnh gân cốt, trừ phong tê thấp, xông hương trị chàm. Đây là một vị thuốc quý được danh y Triệu Học Mẫn ghi nhận đầu tiên tại Trung Quốc góp mặt trong cuốn Bản thảo cương mục thập di biên soạn vào năm 1803.

Thiên niên kiện

Thiên Niên Kiện

Hiểu được công dụng từ Thiên Niên Kiện cũng như mong mỏi của rất nhiều người muốn tìm ra loại thuốc chữa ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP tốt nhất. Nhà thuốc Tâm Minh Đường đã tiến hành nghiên cứu, kết hợp THIÊN NIÊN KIỆN cùng với những thảo dược khác để tạo ra bài thuốc vô cùng đặc biệt.

– 60% bệnh nhân thuyên giảm, tỷ lệ bệnh giảm bớt dao động từ 60-80%.

– 25% bệnh nhân đạt kết quả khỏi hoàn toàn sau 10 ngày điều trị.

– 15% bệnh nhân không có hiệu quả khi điều trị (Đối với những trường hợp sau 2 liệu trình 20 ngày điều trị mà không có kết quả, chúng tôi khuyên bệnh nhân đó dừng điều trị vì cơ địa không phù hợp).

Tất cả những thông tin chúng tôi đưa ra dựa trên lịch sử điều trị cho hơn 5000 bệnh nhân trong nước và ngoài nước

Các thảo dược sử dụng trong bài thuốc đều có tác dụng trong việc đẩy lùi CƠN ÁC MỘNG đau nhức xương khớp. Thiên niên kiện được coi là một trong những trợ thủ đắc lực trong tứ đại công thần làm nên tính ưu việt hoàn hảo của bài thuốc giúp bạn có một xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai như mong muốn!

3116159203_7c98de7d31_b

Bên cạnh thiên niên kiện, bài thuốc đặc biệt này còn sử dụng thêm Sâm Ngọc Linh, Hương Nhu Tía, Nhũ Hương… cùng với rất nhiều trợ thủ đắc lực khác từ thiên nhiên mang tới cho bạn một diện mạo mới tràn đầy sức khỏe, khỏe khoắn mỗi ngày!

GIẢM TRIỆU CHỨNG NGAY TRONG VÀI NGÀY ĐẦU ÁP DỤNG

Bài thuốc khi được kết hợp với những liệu pháp như bấm huyệt, xoa bóp, châm cứu… sẽ giúp những sụn khớp trong cơ thể được tái tạo, những tinh chất của thảo dược sẽ nuôi dưỡng từng tế bào, kích thích và tăng cường các khớp xương từ đó giúp giảm đau, mạnh gân cốt.

Kết hợp châm cứu

Kết hợp châm cứu

Mặt khác, bài thuốc không chỉ chú ý tới nguyên lý chung giúp triệu chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ thuyên giảm mà còn chú trọng tới việc điều chỉnh trạng thái của toàn thân, giúp khí huyết lưu thông. Từ đó giúp người bệnh thêm khỏe khắn, linh hoạt và dẻo dai.

BẠN CÓ MUỐN BIẾT BÍ MẬT GIẢI QUYẾT NỖI TRĂN TRỞ VỀ VIỆC TIÊU DIỆT TRIỆT ĐỂ NHỮNG CƠN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ KHÔNG?  CLICK NGAY TẠI ĐÂY

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*